TERAPIA SÉSAMO

Hemos entrado en junio con una mejoría general en la situación de pandemia y con las restricciones más relajadas desde hace mucho tiempo. Junto con el fin de curso de los colegios y otros estudios, las vacaciones y el mejor tiempo, empieza una época en la que la mayoría estamos pensando sólo en encontrarnos con amig@s y familiares, disfrutar de cosas nuevas o disfrutar de nuevo de cosas que llevamos mucho tiempo sin poder hacer y de por fin poder pensar en algo más que el tra

Los últimos meses he estado baja de ánimo, preguntándome muchas cosas, sintiendo muchas cosas y me ha costado esfuerzo simplemente seguir adelante. Cuando la gente me ha preguntado qué tal estoy, no he podido responder que estoy bien, porque no es verdad. He empezado a responder "siguiendo hacia adelante", porque siento que es lo único que he conseguido a lo largo de este año de pandemia. He tenido momentos mejores, algunos muy buenos, me he sentido inspirada, he reflexionado

Este principio de año ha sido difícil para much@s y estos momentos muchas veces tocan las heridas que hemos ido acumulando a lo largo de la vida. Por lo que el dolor del pasado, esa herida que aparentemente se había curado, vuelve a abrirse. Ahora no sólo tenemos que lidiar con la dificultad del momento, si no también con el dolor del pasado. Junto con el dolor, suele venir una reacción automática, muchas veces un mecanismo de defensa a la que nos acogimos en el pasado para p

A veces nos toca tomar decisiones que no son fáciles, porque no hay una sola respuesta correcta. Muchas veces siento que debería ser como un río, fluyendo, siguiendo adelante, dejándome ir y viendo lo que me depara el paisaje cambiante de mi vida. Un río no para antes de saltar una cascada, se deja caer y que sea lo que tenga que ser. A veces me pongo bajo presión para ser como el río. Me reprocho mis miles de proyecciones hacia el futuro de lo que puede que pase si salto, si

El viernes pasado ofrecí un taller en Izarpe, en Donosti, en el que pensaba mirar el tema de las tradiciones, del papel que cumplen en nuestra vida y empezar a pensar en cómo podemos adaptar esas tradiciones para que sigan aportando lo que necesitamos mientras también respetamos la situación de pandemia actual. Aunque empezamos con este tema, como muchas veces pasa en terapia y en la vida, terminamos viendo que el tema que surgía una y otra vez era el tema de la dualidad. Así

La semana que viene asistiré a una conferencia online sobre ansiedad y el papel que juegan la medicación, las toxinas y la enfermedad en esta condición cada vez más generalizada. La situación que estamos viviendo globalmente ha contribuído a una subida de ansiedad en gente de todas las edades, por lo que me pareció pertinente aprender más sobre cómo apoyar a clientes sufriendo con esta condición. Leyendo en preparación para la conferencia, me ha sorprendido aprender que la nu